立冬：滋养自己最好的方式

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当秋光渐渐淡去，寒意悄然降临，立冬如约而至。

万物收敛生气，进入休养与收藏的周期。

在中医的智慧里，“藏”为万物根本，也是能量之源，如同引擎驱动着生命的轮回。

关于能量，心理学家温尼科特曾说：

“每个人都像一个能量球，渴望不断地伸展与成长。”

立冬不仅是季节的更迭，也是我们内在成长与滋养的契机。

而滋养自己最好的方式，核心在于能量管理。

立冬滋补，适当补充能量

俗话说：

“立冬补冬，补嘴空。”

立冬到，许多地方有酿黄酒，包饺子，杀鸡宰羊或大摆筵席等等习俗。

人们通过美食来补充体力，同时也以此作为庆祝的方式。

美食，是自我慰藉、驱散寒冷、补充能量的良方。

作家汪曾祺，就特别喜爱美食。

大学时，他遭遇失恋的打击，两日未曾下床。

朋友朱德熙牵挂着他，特意携字典来访，邀请他共进早餐。

两人卖掉字典后，各自吃了一碗米线。

那碗米线的滋味美妙无比，让有“吃货”之称的汪曾祺心情大好。

这份对食物的热爱，赋予了他超强的自我疗愈力。

汪曾祺晚年仍爱下厨，常逛菜市场。

他说：

“我偏爱逛菜市场，看鲜鸡活鸭、蔬菜瓜果，挨挨挤挤，充满生机之乐。”

每次买菜归来，他会投入厨房，甚至自创回锅肉塞油条。

将肉碎，葱花、酱瓜末填入油条段中，炸至金黄。

吃上一口，酥脆而美味，令人心情愉悦。

《三联生活周刊》中曾写道：

“我所有能量必须是自己给自己的。”

立冬时节，宜滋养身心。

在一餐一饭中品味生活，于日常饮食中为自己充电，这也是补充能量的最好方式。

你的能量补给越多，所遇见的人和事便越好，生命质量也会随之提高。

立冬，多一些开心，多一些能量。

阳气内敛，积极提升能量

在二十四节气里，四季的起始为 “立”，立冬便是冬季的开端。

此时，自然界阳气内敛，我们需积极提升能量以适应变化。

多做提升能量的事，人生会越来越顺。

17岁的毕淑敏，被派遣至阿里高原的部队担任医务工作。

那里雪山环绕，条件恶劣，还没有电。

仪器设备无法使用，化验全凭肉眼和手感，工作异常艰辛。

天气寒冷干燥，又因没有水果蔬菜而缺少维生素，导致她的嘴唇干裂，讲话时都渗出血珠。

面对生活和工作中的各种困境，毕淑敏陷入了焦虑与恐慌。

而负面的情绪，也更加重了她在工作与生活上的困难，不断恶性循环。

久而久之，毕淑敏也意识到了问题所在：

环境无法改变，但心境可以改变，何不通过改变自己来适应环境呢？

于是，她针对环境上的问题，来进行自我的改变和提升。

为了促进伤口愈合，夜晚睡觉时，她就用胶布将嘴巴粘起来。

某个清晨，她的嘴唇终于好转。

同时，为了充实当下的生活，她深入探索周边环境，并坚持每日阅读。

历经11年，毕淑敏不仅在医学上有所成就，更激发了写作灵感。

累计发表作品逾200万字，荣获30余项文学奖。

人生多波折，许多事情无法抗拒或轻易改变。

与其自怨自艾，不如提升自我。

当你完成了自身能量的提升，不仅可以突破现状，还会有其它意外的收获。

南怀瑾先生曾有言：

“生命的能量来自宁静。”

积极提升能量，正是你重归生活宁静与美好的最好方式。

立冬之后，阳气内收，一如人生步入成熟阶段，内心也趋于沉稳。

当你洞悉自我困境，方能快速找到出口，迎来新的转机。

生活是一场体验，勇于突破与提升，便没有困得住你的局。

养精蓄锐，学会节约能量

随着立冬的到来，寒意日盛，昼夜温差明显。

自然界开始养精蓄锐，同时也提醒我们，要在寒冷中节约自身能量。

生活中，每个人精力有限，任何事情都会耗能。

别将精力浪费在各种人情往来中，更别为了那些无意义的社交耗费心神。

就像曾国藩的故事。

年轻时，曾国藩热衷于社交。

与他交往的朋友众多，有时候他一天接待或拜访的朋友，多达几十人。

1843年三月，他晋升为翰林院侍讲后，朋友们纷纷前来道贺。

导致他一天之内回拜了五十多家。

周旋于各类应酬与宴席，让他深感疲惫。

长期处于这种高强度社交，也令他无暇顾及学问及个人修行，整个人状态大不如前。

于是，在自我反思后，曾国藩开始实行“低耗社交”。

他实行“日课十二条”以修身，其中特别强调“夜不出门”。

在他看来，夜间外出交际，损耗精气神，让人精神萎靡。

妨碍个人修养的提升，一定要摒弃。

有人说：

“成年人最清醒的活法，就是节约自己的能量。”

人生很贵，事事皆耗能；耗的是精力，赔的是余生。

停止无谓的消耗，是对自己最大的负责。

正值立冬，要学会节约能量。

与其让精力在琐事中消散，不如将其倾注在值得的事情上。

调和情志，快速恢复能量

《素问·四气调神大论》曾言：

“冬三月，要使志若伏若匿。”

立冬养生，需保持情绪平稳。

心情低落时，别忘了给情绪充电。

电影《触不可及》中，白人菲利普坐拥巨额财富，喜欢环游世界。

不料，一次跳伞事故导致他高位截瘫，从此只能长卧病床，情绪也变得喜怒无常。

直到他聘请到了黑人护工戴尔。

戴尔的行事风格，与其他护工截然不同。

他粗犷不羁，常常做出一些令人捧腹的举动。

其他护工的小心翼翼，加重了菲利普的抑郁情绪；而戴尔的直率和无厘头，则为菲利普的生活带来了久违的笑声。

洗澡时，戴尔将脚霜涂上了菲利普的头顶；喂饭时，戴尔分神将饭喂进了菲利普的眼睛；

甚至，戴尔还将热水倒在菲利普的腿上，只为了检验他的腿部知觉……

尽管这些行为看似荒唐，却每次都让菲利普忍俊不禁。

每当菲利普心情低落时，戴尔会带他外出兜风，帮他安排约会。

在戴尔的陪伴下，菲利普的生活有了欢声笑语。

他摆脱了之前的抑郁与颓废，找回了生活的乐趣。

哈佛大学教授霍布福尔说：

“情绪对每个人来说，都是有限宝贵的资源能量。”

立冬到，需调和情志，以快速恢复能量。

即使身处人生低谷，也应为情绪充电，让原本黯淡的日子逐渐焕发光彩。

养好情绪，能活好每一天，也能把自己照顾周全。

万物伏藏，默默储蓄能量

鬼谷子有言：

“春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。”

立冬之后，就正式进入了冬季。

在寒冷的冬日里，很多动植物都会选择储存能量，度过严冬。

松鼠在秋日忙着收集果实，冬天则安然躲进温暖的树洞，只为保存体力，等候春天的脚步；

那些看似沉睡在雪被下的花草，其根茎却在默默汲取土壤的养分，静待来年的绽放。

动植物等生灵尚且懂得顺应天时，潜藏蓄力，人类更应从中汲取智慧。

历史上不乏在逆境中积蓄力量，最终成就伟业之人。

就像司马迁，即便身陷囹圄，饱受宫刑之苦，仍不忘搜集史料，潜心研究，最终完成《史记》这一传世巨著。

姜太公在人生不得志时，默默储蓄能量，学习军事谋略，直到渭水之滨垂钓遇贤，他才开启辉煌的人生篇章。

为生命储备能量，恰如冬日之沉寂，只为了他日盛放蓄力。

古语云：

“立冬，建始也。

冬，终也，万物收藏也。”

立冬，是大自然储蓄能量之时；而成功，则是坚持与厚积薄发的必然结果。

在冬季补足能量，才能在春季构筑自己的森林乐园。

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晋朝立冬，天子会迎冬赐衣，老百姓会休憩一天，尽享美食。

宋代起，民间有添新衣、拜尊长、祈愿来年丰收等。

这些习俗，是人们对物质生活的追求，也是对美好生活的向往。

俗话说：

“真正的美好，是治愈心灵的能量。”

适逢立冬，我们应从生活中汲取养分，持续滋养自己。

保持能量充盈，让心灵洒满阳光，也让人生更加顺畅。