青春期如何与孩子沟通？看这部电影，你就不再焦虑了

微信邦

前段时间，曾经获得奥斯卡金像奖最佳动画长片奖的《头脑特工队》出续集了，看完以后我觉得质量和立意不输第一集。其实早在《头脑特工队1》推出的时候，它就被誉为“心理科普”电影。

正好，最近我们的“教减VIP不焦虑陪伴群”里，有家长提出了一个问题，“该如何跟青春期的孩子相处，放手的边界和尺度在哪里？”

我当时突然想到的就是《头脑特工队2》，看懂了这部电影，读懂青春期孩子的情绪变化，你可能就明白应该如何与青春期孩子相处了。

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先回顾一下第一集故事，讲述的是一个叫莱利的女孩，面对环境的变化，需要处理相应而来的适应期的情绪变化。

电影将人类最主要的5种情绪拟人化成乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌5个小人，其中乐乐和忧忧是最重要的情绪，童年时期的情绪相对简单纯粹：开心或不开心。

第一集主要告诉我们一个道理：

很多时候关于快乐的记忆都是发生在悲伤的经历之后，快乐与悲伤一体两面、相辅相成，不需要为了追求快乐而抗拒悲伤。

《头脑特工队2》继续聚焦莱利和代表她的各种情绪的小人们，此时的莱利已经十三四岁，马上要进入高中阶段学习，学习环境变化，社交圈也发生变化，青春期女孩的心思、情绪更加复杂。

她头脑中的情绪控制中心也迎来了四位新伙伴——

焦焦（代表对未来的焦虑）

慕慕（代表羡慕嫉妒恨，来自要融入同龄人的同侪压力）

尬尬（代表尴尬，背后是不自信、自卑）

丧丧（表面无所谓，什么都不关心，实则是一种自我保护）

（从左到右：尬尬、焦焦、慕慕、丧丧）

对未来不确定性的焦虑感，驱使莱利在面对选择的机会时做出了一系列不理智的行为。

我联想到自己对孩子的观察，这个提炼实在太到位，青春期不就是被这四种情绪交互作用的阶段吗？！

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在《头2》中，莱莉已经步入高中阶段。她来到了新的环境，昔日的好友去了别的高中，她要寻找新的朋友，还要在冰球队里证明自己。环境改变，让她有些无所适从了。她要想方设法融入新的集体，于是“焦焦”领衔的负面情绪出现了。

挺有意思的是，可能在中国父母的眼中，莱莉是一个十分有自律的孩子，有上进心，早早就去训练，为了打好球，可谓想尽办法。有压力才有动力，这样的孩子有什么问题呢？这不是“别人家的孩子”吗？

可是，青春期的莱莉却非常不开心。

压力之下，她迎合新朋友，为了成绩，也不惜伤害老同学，差点做出突破道德边界的事情。最后在休息室里，惊恐发作，这也是焦虑症的典型症状。

我们看到的莱莉，即使没有父母的唠叨，她在青春期也会经历自我怀疑，“我还不够好”，当她面对未来的压力而焦虑时，她还可能引发其他的情绪：羡慕忌炉、尴尬、丧。这就是我们经常看到的青春期孩子的状态，不理人，冷漠，遇到很多事都觉得尬。

焦虑并非完全不好的情绪。影片中，莱莉显然是十分自律而上进的，她会主动为自己在乎的事情而努力。如果这一点变为主动学习，估计我们中国的家长就十分开心了。

不要忘记，影片其实是在提醒我们：

上进、自律的背后，是焦虑在控制孩子的情绪。青春期，会隐藏“快乐”，这就是成长的代价。

我们期许一个自律的孩子，也要看到孩子背后承受的痛苦。

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青春期孩子的痛苦，来自于焦虑，焦虑由于压力而引发。

所谓压力，是来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。

人类压力研究中心的学者索尼娅，把那些给生活带来压力的事，缩写为——N.U.T.S.(坚果）

N 新奇（novelty，未经历过的事）

U 不可预知（unpredictability, 预想不到却发生了的事）

T 对自我的威胁 （threat to the ego, 安全感或能力受到质疑）

S 控制感 （sense of control 感到几乎不能驾驭局势）

有压力的事真的是洪水猛兽吗？其实不然。

美国国家儿童发展科学委员会，把压力归为三类（见《自驱型成长》）：

1. 正向压力，它能促进儿童或成年人的成长，使之更能承担风险，并表现得更出色。例如准备参加表演的孩子，可能会有一点紧张，但最终还是会收获成就感，这种压力里有不安、兴奋和期待，是正向压力。

2.可承受压力。如果这个压力只是短时间加诸于孩子，也是可以增加韧性的。即使是父母离异、亲人离世、遭受霸凌这样的事情，只要满足几个条件，它也属于可承受压力。这些条件包括：孩子身边有一个能提供支持的成年人；孩子有时间从压力中恢复过来，这个事件不会频繁发生。

3.毒性压力。其被定义为，在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活。如果父母没有离异，却长时间地争吵，对孩子形成困扰；如在校园里长期被霸凌；又如因为成绩不好，长期受到父母和老师的指责批评，得不到成年人的庇护，孩子对自己的生活失去了控制感。

当生活中只是出现了正向压力和可承受压力时，孩子的焦虑还是处于可控水平，只要有父母的支持（哪怕只有一方），与孩子积极沟通，给孩子时间即可，有时反而可以增加孩子的韧性。

在《头2》中，所幸的是，莱莉所经历的痛苦不长，而且父母也是开明，能够给予孩子支持的，所以莱利虽然有一定的惊恐发作，也通过自身的调整，恢复到正常的状态。她也因此而成长为新的自我。

看到这儿，我想到中国的孩子，他们从幼升小，到高中，他们遭受到的压力、打击、伤害，难道只是正向压力和可承受压力吗？那些希望孩子“赢在起跑线上”压力，那些来自“别人家孩子”的压力，不是从小就开始了吗？这些慢性的、毒性的压力，正在侵蚀我们的孩子，这才是更可怕的。

4

看完这部电影，家长会了解青春期孩子所有行为背后的情绪逻辑和心理逻辑。

所以，当孩子处于丧的、冷漠的状态时，这只是TA的防御机制被触发了。

此时，父母向孩子指出“你被丧的情绪支配了”，你不要躺平，这些说教没有意义。

父母需要的是跟自我和解，认识到孩子是启动了青春期的一种自我保护模式，不用急于逼迫孩子变得阳光，试图去了解孩子，了解他们的失控感，过了这个阶段，他们又会回到正轨……

当我们学会这么开解自己，对孩子种种看起来不合情理的行为会变得能耐受了，冲突自然就会减少了。

影片的结尾是光明的，当所有情绪拥抱在一起时，我们也找到了控制焦虑的办法：焦虑并不可怕，它当然有着自己正面与负面的作用，只要各种情绪特别是正面情绪能有效配合，它就能发挥正向的作用。

除了心理描写，电影更重要的核心主题是“接受不完美的自己”，青春期就是告别单纯的世界迈向复杂的世界的过渡期，每个人在这个成长的过程中，都可能遭遇到自我意识崩塌的危机，平稳度过青春期，就是去重建自我意识以及在变化中找到真正自我的过程。

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对家长来说，这部电影则像一本心理学教科书，让家长们进行自我反思，学会与孩子的焦虑和自己的焦虑和解。

‌看懂了这部电影，孩子青春期问题基本可以解决一大半。