亲爱的朋友，这里是已经退烧但依然浑身酸痛的丁丁。虽然前三天的抗原始终显示阴性，但我清楚我“阳”了（第四天显示了弱弱的阳），毕竟症状如此明显：高烧至40度、浑身酸痛、嗓子干、出虚汗。在“基础病+生理期”的双重debuff下，我似乎高烧持续的时间更长一些。烧到第三天时，我的先生也开始发烧至39度多，不过他在吃药后体温很快降到38度左右。在疫情防控突然松绑的幸福后，大家都经历了激动喜悦，也夹杂着对未来的茫然担忧。“彻底放开后，会是怎样的局面呢？”无论是企业还是个人，都在思考这个问题。相信关于如何预防新冠、中招后有什么症状、如何对症下药等等科普和资讯大家都读过很多很多，也对感染有一定心理准备。但缺乏数据支撑、发展变化过快、个体差异不同等因素，导致真正中招之后，我多少有些措手不及。今天，我想从个人感受的角度，和大家聊聊在放开防控后，如何自我保护以及感染新冠后，如何积极应对。
在心理上打一剂加强针你要做好防控彻底放开、回归正常工作生活节奏后，感染新冠可能是必然的心理准备：
一方面，你要清楚新冠的症状和危害，以科学之态度克服心理上的恐慌；另一方面，你要明白放开后的自由一定伴随着感染风险的提高。“早晚都得这么一遭，早经历早免疫”——我这么和担心我的同事和朋友说。良好的心态也是克服病症的特效药。在日常中“提高免疫力+科学预防”朋友们，考验我们自身免疫力的时间到啦！虽然新冠的症状在每个人身上的表现有差异，但从我个人和我先生、以及朋友的经验来看，无基础病、平日身体素质较好的人感染后的病程较轻，好转速度较快。虽然提高免疫力不是一朝一夕的事，但从现在开始努力提高免疫力就是最好的时机，而且一点儿也不难！你可以：1. 改变不健康的作息习惯，别再熬大夜啦！2. 加强身体锻炼，提高心肺功能，无论是刘畊宏、帕梅拉，还是快走慢跑，都可以；3. 从饮食入手，在日常饮食中多多补充维生素蛋白质，适当补充营养补剂，尤其是维生素C。此外，日常防护，如医用口罩、勤洗手勤消毒等，也不能大意。注意细节，科学预防也是必须的，特别是家中有老人和小孩的朋友。
在感染后结合个人情况积极治疗有武汉发热门诊医生总结：1. 干咳+打喷嚏，是空气污染；2. 咳嗽+粘液+打喷+流鼻涕，是感冒；3. 咳嗽+粘液+打喷嚏+流鼻涕+全身酸痛+虚弱 +轻微发热，是流感；4. 干咳+打喷嚏+味觉失常+身体疼痛+虚弱+高烧+呼吸困难，是冠状病毒。我个人的主要症状是就是发烧。和大家分享一下我个人的发烧和服药情况：开始发烧后，我根据科普文章和个人经验，吃过四种药：38.5℃的发烧初期，吃了999感冒灵，对我没什么效果；39.5℃时我吃一片百服宁，并未控制住体温，39.8度又吃一片百服宁，烧到40℃；随后我吃了新康泰克，药物迅速起效，降至38.8℃；我39度以上高温维持了差不多2夜一昼，伴随高烧的还有浑身酸痛，感觉每一个关节都痛，痛的不吃止疼药感觉都过不去，这是顺产孩子后第一次有这种感觉。病毒之下，每个人表现出的严重程度不同，不同药物对每个人的效果也有差异。大家不必纠结于某些暂时稀缺的药物，可以吃一些其他可替代的药物。一旦感染，除了按需对症服药外，保证良好休息、大量饮水也很重要，柠檬水、葱白水、不管啥水大量喝就对了！
时刻关心身边人我想很多朋友和我一样，对自己感染新冠并不担忧，主要担心的是家里的老人小孩和有基础病的亲人朋友——他们是我们的港湾和顾虑所在。这是人之常情。面对体质较弱的亲友，我们的确需要多加关注。不仅要做好预防和科普工作，帮助他们建立心理防线，树立防控意识和提高免疫力的意识，也要做好后勤保障工作，关注相关抗疫科普资讯，准备好适合他们的药物，以备不时之需。——————————————————在我写下这些文字的时候，精神已渐渐恢复，但10岁小儿当当正在发烧之中，他的表现让我们吃惊。 从第一天知道我们阳了，当当就坚持自己每天做抗原，每次看到阴性结果，还要兴奋的唱两句“我是阴滴，我是阴滴……”他笑呵呵：“你们就交给我吧”。 我们俩卧床和他隔离（期望不传染他），他自己烧水，还给我蒸了鸡蛋羹。 第四天他也开始发烧了🤒️，小朋友自己再次抗原发现弱弱的阳线，他依旧兴奋地很：家里不用戴口罩了，你们不用隔离在屋子里啦，哈哈，在我的努力下，咱家终于阴性清0啦！ 我被他感染了！无论阴阳，小朋友都能保持快乐的对待，看到事情好的那一面。这种乐观才是当下最宝贵的抗疫良药！ 天冷加衣，有病治病，永葆乐观！ 记住，每个人都是自己健康的第一责任人，也是守护家人、守护朋友、守卫事业的战士。加油！ 愿我们，在变化中找到自己前进的节奏，平安度过新的挑战！ 你的朋友 丁丁 2022年12月11日
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发表于 2022-12-12 09:48:02
