假期「宝藏」：在家里做点啥好？

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这是这几年最长的一个年假了。
螺丝钉本身是个闲不住的人，前段时间经常出差，而现在在家呆了一周没出去了。前几天快递还可以送进小区上门，昨天开始快递也不让进小区了。
人是不能闲下来的。
利用假期，我们可以让自己养成一些好的习惯。跟大家介绍几个假期里螺丝钉发现的好东西。

在家里如何锻炼身体

战胜恐惧最好的方法，就是面对恐惧。

强身健体，提高自己的免疫力，那疾病的影响就会大大降低，精力也会更加充沛。

之前在《如何长期坚持：用魔鬼战胜魔鬼》里也跟大家说过，前段时间，螺丝钉入手了任天堂游戏机Switch上面的健身环大冒险，这个游戏是不出门锻炼的好方法。

而且通过玩游戏来进行锻炼，坚持下来就比较轻松容易了，没有太大的压力。

（不过游戏机和游戏都需要花钱，这几天快递也不太方便。）

如果想在家里马上就可以开始锻炼，那么，我们还可以按照一些健身操来。

对于简单的锻炼，可以看Slim in 6。

这个是一个比较简单的健身操，运动量也不会太大，适合简单的锻炼身体。

对于进阶的锻炼，则可以看P90X。

大名鼎鼎的腹肌撕裂者就是其中的一节。不过这个运动量非常大，一上来做这个会很吃力，适合平时就已经有一定运动量的朋友。

这两套健身操在哪里获取呢？

在B站上就可以搜索到全套的视频。每天对照着视频，锻炼个几十分钟就可以。

利用这个长长的假期，养成锻炼的好习惯，是很不错的。

上面三种方式，螺丝钉自己都有亲身体验，总结一下：

▼健身环大冒险

比较有意思，更容易坚持下来。强度介于Slim in 6和P90X之间，也可以根据自己的情况调整。

老少皆宜，综合起来可以说是最佳方案了。不过投入成本会高一些，需要花钱买机器。

▼Slim in 6

适合入门，每次时间不长，对场地要求小，甚至如果在办公室有空间的话也可以随时锻炼。

▼P90X

适合进阶，增长肌肉和塑形，运动量比较大。

在锻炼的过程中，大家也要注意轻抬轻放，不要化身「夯地机」影响到楼下的邻居。

在家里如何学习知识

螺丝钉发现的另一个宝藏，是学习强国APP，上面有很多质量不错的课程和视频。

比如说北大光华管理学院的一系列经济相关的课程，讲的都挺好。在APP-电视台-看慕课里就有。

比如我们之前介绍过，投资者损失1万元的痛苦程度，是赚到1万元的喜悦的两倍到两倍半，这就属于行为经济学中的「损失厌恶」。

学习经济学，对我们了解投资也有一些帮助。

再比如说，这里面还有基金/证券从业资格考试和注册会计师的课程，介绍了很多基础的术语和概念，可以学到很多投资基金的基础知识。

不用花钱，没有广告弹窗，随点随看，课程质量也都普遍比较高。

对公务员和事业单位的朋友来说，还可以攒积分和段位，是很不错的学习工具。

大家还有什么好的假期「宝藏」推荐呢？

作者：银行螺丝钉（转载请获本人授权，并注明作者与出处）